手淫過度怎麼辦
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手淫過度對身體會造成很大的傷害,所以手淫過度需要剋制,樹立堅定的信念,養成良好的生活、衛生習慣、積極參加集體活動、不要急於求成、睡覺時內褲不要穿得過緊等都可以改善過度手淫。
手淫是正常的生理現象,尤其是對大多數男性來說,手淫是一種享受。但是過度手淫是有害健康的,男性手淫過度,容易引發一些列疾病,如生殖系統疾病、神經衰弱等。從中醫角度講,手淫自慰是造成腎虛氣損、腎精不足、腎液枯竭的主要病因,以致於出現男子遺精、滑精、陽痿、早泄或射精困難,以及腰痠腿軟、耳鳴脫髮等性功能衰退症狀。那麼男性手淫過度怎麼辦?
1、樹立堅定的信念
確信手淫是完全可以戒掉的,並且要富有事業心,將注意力構投入到學習工作中去;同時,掌握有關性知識,瞭解手淫的生理和心理,以及它們的次數與危害的關係,使自己的精神一直保持舒暢愉快狀態。
2、養成良好的生活、衛生習慣
保持外陰部清潔,減少各種因素對性器官的刺激,及時治療包莖、包皮過長、疥瘡、股癬或陰道炎等。內褲不宜過緊,被褥不宜過暖,按時睡眠,不貪牀,避免在睡前看色情小說或錄相以及在牀上構思“色情故事”而進行性幻想。
3、積極參加集體活動
如打球、下棋、跳舞等,大膽地與異性交往,以減少對異性的神祕感。但要儘量減少單獨與異性的接觸機會,尤其是在游泳、爬山等戶外活動中。
4、不要急於求成
要根據自己的實際情況,訂出一個具體方案,先慢慢地減少手淫次數,然後逐漸地中止,來個“由量變到質變”的過程。如果突然性地咬緊牙關,下定決心“再也不幹”了,那麼往往會以失敗而告終,從而對戒掉惡習失去信心。同時要排除任何不良因素干擾,持之以恆,以免半途而廢。
5、睡覺時內褲不要穿得過緊
睡覺時內褲不要穿得過緊,被子不要蓋得太厚、太重,不要俯臥在牀上。早晨醒來後,同樣不要過分診依戀牀,戒除手淫要順其自然,不要有任何心理壓力,必要時可找心理醫生諮詢。
過度手淫是有害健康的,爲了一輩子的性福,男性一定要注意手淫頻率,萬不可過度。
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