喝水會導致血糖升高嗎
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喝水會不會導致血糖升高需要看喝的是什麼樣的水。如果是喝普通的白開水,並不會出現血糖升高的現象,因爲白開水當中沒有葡萄糖和脂肪等物質,而且也不會轉化成葡萄糖。若是短時間內大量喝水,還能稀釋血液和尿液,使血糖降低。但如果喝的是其他加了糖的水或者是各種湯水,就有可能會升高血糖。
水是生命之源,每個人都離不開水,而水也會給身體各項機能提供基礎營養。但是有些人的血糖偏高,或者是患有糖尿病,飲食上就會更加註意,而且也不太敢喝水,主要是擔心喝了水之後會使血糖的指數升高。那麼喝水會導致血糖升高嗎?
一、喝水會導致血糖升高嗎
喝水會不會導致血糖升高需要看喝的是什麼水。如果喝的是白開水,並不會導致血糖升高,因爲白開水當中不含葡萄糖和脂肪等成分,而且也不會轉化爲葡萄糖,這樣就不可能升高血糖。如果在短時間內大量喝水,血液會被稀釋,而且排尿量也會增加,這個時候可以使血糖下降。如果喝的是加了糖的水或者是各種湯水,因爲其中含有糖分以及蛋白質等成分,會產生一定的熱量,喝了之後有可能升高血糖。
二、喝什麼水會導致血糖升高
1.紅糖水
在日常生活當中,不少女性都喜歡喝紅糖水來滋補身體,但是這種水中含有比較高的糖分,喝了之後會使血糖升高。如果本身就有血糖高或者糖尿病的問題,千萬不要喝紅糖水,以免加重病情,影響到自身的健康。
2.蜂蜜水
蜂蜜水雖然有着比較豐富的營養,但是其中的糖分含量也是比較高的,喝了之後可能會使血糖升高,如果存在血糖高的問題或者說身體的代謝能力不正常,儘量不要喝蜂蜜水,以免使血糖升高。要是患有糖尿病,那就更不能喝蜂蜜水了,否則會影響到病情的控制。
3.蘇打水
喝太多蘇打水也會導致血糖升高。現在不少人都喜歡喝蘇打水,但是大多數的蘇打水當中都添加了糖分,甚至還添加了碳酸成分,對於有血糖高問題的人來說,喝蘇打水有可能會使血糖升高,特別是一口氣喝很多的時候。
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