失眠症狀有哪些呢
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和我女朋友在一起的時候,我總是發現她提不起精神,無精打采,渾身無力的樣子,跟被霜打過一樣,整天昏昏沉沉的,去醫院檢查,醫生說我女朋友得了失眠症,那麼失眠症狀有哪些表現呢?下面我就和大家一起分享一下失眠症狀的表現。
每天晚上睡之前都表現的很困難,可以理解成很晚都難以入睡,然後睡醒之後精神也很差勁,我想她應是大腦比較昏沉,每天腦子都過的很累很累吧,這樣的感覺以前我也是有過的,所以能體會出現的。
早晨很容易醒,醒了之後就很難再睡了。一般早晨我醒了之後我都發現他已經醒了,我想她應該很早就醒了,然後想睡就再也睡不着了,就算很幸運的睡着了,大腦裏也是昏昏沉沉的,甚至還會處於半清醒狀態。很多人給這樣的早醒起名爲失眠,應該是:早醒應該也是失眠的一種表現吧。
晚上睡之前,最好不要玩手機什麼的,可以選擇手機關機,睡之前喝一杯熱的牛奶,然後什麼也不要想,讓大腦放鬆,然後一點點入睡。其實這也是人比較空虛造成的一種失眠。可以通過樹立一個目標來改善。
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