喝咖啡的壞處
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喝咖啡壞處包括增加心臟病危險、加劇高血壓和高血糖、損傷腎臟、誘發骨質疏鬆、導致失眠和煩躁。咖啡是用經過烘焙咖啡豆製成飲品,含有咖啡因成分,適量飲用可起到提神醒腦作用,但若過量飲用或喝了劣質咖啡,對身體健康危害較大。
咖啡中含大量咖啡因,對心臟有刺激作用,經常或大量喝咖啡,會增加心臟病發生率。咖啡濃度過高,也可導致心跳速度加快。
咖啡因可使血壓上升,如本身患有高血壓,大量喝咖啡會加重病情。若伴隨情緒緊張,危險性會更大。長期喝咖啡影響血糖控制,並造成神經興奮性增加,夜間睡眠受到干擾,導致血糖上升。
咖啡因影響腎臟腺苷受體,有利尿作用,並減緩大腦釋放減少尿液生成抗利尿激素,長期喝會導致腎病或加重病情,誘發腎衰竭。
長期大量喝咖啡,易造成骨質流失,影響骨量保存。且咖啡因會和身體中游離鈣結合,導致鈣質大量排出體外,身體中鈣元素減少,骨質疏鬆發生率增加。
咖啡因易刺激神經系統,使神經過於興奮,導致情緒緊張和焦慮,夜間睡眠質量欠佳,甚至長期失眠,情緒也變得異常煩躁。
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