女人經期吃什麼補血
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女人經期時可以通過吃飲食和藥物的方式,從而達到補血的目的,比如紅棗、紅糖、動物內臟、阿膠、黃芪等等。具體分析如下:
紅棗當中含有膳食纖維、維生素和鐵元素成分,對於體內造血細胞的形成有一定的意義。紅棗性溫,有着補血益氣和滋陰補陽的作用,經期的女性適當地攝入,可以增加血液中的紅細胞含量,能夠使自己的氣血更爲充足,皮膚紅潤,可以達到補血目的。
紅糖中的天然糖分較高,同時裏面還有較多的鐵元素,適當的攝入能夠促進人體的造血細胞,對於經期女性來說,可以達到補血的目的。中醫認爲,紅糖含有益氣助脾、補血化瘀的作用,女性在月經期攝入,有利於經血的順利排出,而且也能夠迅速爲機體補充能量,同時也能達到補血的目的。
動物內臟也可以達到補血的目的,因爲裏面含有的鐵元素較爲豐富,鐵元素屬於人體血紅蛋白的主要組成成分,能夠爲人體正常的造血提供原材料,所以動物內臟也屬於較爲理想的補血佳品,比如豬肝、鴨肝等。
阿膠主要是由於驢皮熬製而成,屬於補血益氣的材料,屬於藥食同源,對於女性經期面色蒼白、氣虛血虛、頭暈乏力等等症狀,可以起到適當緩解的作用,也能達到補血的目的,改善女性不良症狀。
黃芪,中藥名。對於女性經期來說,適當的攝入可以達到補氣養血的功效,對於女性因爲經量增多而引起的氣虛自汗、脾氣虛症、肺氣虛症、氣血虧虛等情況,也能起到一定調節效果,但是需要嚴格遵醫囑用藥。
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