給孩子消暑最好的方法是什麼
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給孩子消暑日常需多注意補充水分、清淡飲食,高溫環境下需避免戶外活動。
夏季出汗量較多,及時補充水分有助於機體新陳代謝、調節體溫。若體內水分不足,熱量無法散發,體內鹽分喪失量較大,容易使細胞滲透壓降低,導致鈉代謝失調,出現中暑、抽搐等表現。
夏季飲食應以清淡、易消化爲主,儘量不要多食用冷飲、飲料解暑。日常飲食需補充足夠的蛋白質和維生素C,可多食用西紅柿、豆類、奶製品、魚、海鮮、蔬果等食物。
溫度較高時,家長應適當避免帶孩子去高溫環境下,儘量選擇涼爽的清晨和晚上活動,高溫出行,需佩戴好帽子遮陽,並塗抹防曬霜,準備好溼巾,及時給寶寶擦汗。
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