預防中風小妙招有哪些
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生活中導致腦中風發生的因素有很多,腦中風的發生帶來的危害不能小覷,要想減少該疾病的發生就要做好預防的措施,這也是很多人都比較關心的問題,預防腦中風的方法有很多,那麼,預防中風小妙招有哪些?我們一起來看看下文的相關介紹吧。
1、早晨起牀應賴牀數分鐘:賴牀在很多時候人們會以爲是一個壞習慣,其實,早晨起牀賴牀幾分鐘是能夠取得非常好的預防腦中風效果的。研究表明,酣睡一夜醒來之後,特別是剛睡醒的一剎那,若猛然起牀最容易誘發腦中風,有人將其稱爲“魔鬼時間”。
2、洗澡水溫不可過高過低:這是大家特別是那些上了年紀的朋友在平時特別要注意的,洗澡水應該保持在自己能夠接受的溫度,這樣是最好的。有一些中老年人身體較弱,體溫調節和血管舒張功能較差,在水溫過高或過低的刺激下,或洗浴時間過長,血壓容易波動,心率加快,容易誘發腦中風與虛脫等。
3、大便時不可過於屏氣用力:便祕是很多老年人會患上腦中風的重要原因之一,這是由於在排便時老年人過於屏氣用力而導致的。排便時因腹壓增加,會使血壓猛升。所以,大便時不可操之過急,不可過於屏氣用力,若蹲的時間太長,要緩緩站起。老年人最好用坐式便器,平時要重視對便祕的防治。
老年人在生活中要多參加鍛鍊,養成好的生活習慣,尤其是一些老年疾病要及時的去檢查治療,這樣才能減少腦中風疾病的發生。現在大家對腦中風的預防方法都瞭解吧,這些生活小常識只要人們堅持,對疾病的預防能起到好的效果,祝您健康!
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