如何調理宮寒呢
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現代的女性很多人都是比較愛美的,想要展露自己的好身材而在穿着上不注意保暖,但是可能在不知不覺中就讓寒氣侵入了身體,導致了女性出現宮寒的現象,如果發現自己出現了宮寒,我們該如何進行調理纔好呢?
1、飲食調理
在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。
平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠等補血食物,平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。取當歸15~20克、羊肉2兩、生薑4-5片,煮熟,喝湯吃肉。
2、艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方式,一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘,長期堅持就可以有效,另外的還有植物性內置劑,都能較好的解除宮寒。
3、快步走
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。
快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
4、注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受涼。不要一直在空調房內,可在休息時間到室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,以免受寒。
宮寒的問題我們不可小視,一定要做好治療的安排才行,以上所介紹的四種緩解宮寒的方式,大家不妨試一試。
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