喝完牛奶後喝杯溫開水
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牛奶是最受人們青睞的保健飲品,每次喝完牛奶後,人們常會覺得喉嚨乾乾的。其實,這是因爲大家忽略了最後一道“工序”———喝一小杯水。
奶類製品中含某種酵素,會讓喉嚨黏膜變得乾燥,導致喉嚨產生不適感;乾燥的口腔還爲厭氧菌提供了生存環境,細菌會分解奶製品中的蛋白,產生含有硫化物臭味的氣體,導致口臭等現象出現;此外,殘留的細菌還會破壞口腔內的酸鹼平衡,生成牙菌斑,導致蛀牙、牙齦炎等一系列口腔問題,尤其對喜歡睡前喝牛奶的人,造成的危害更大。
其實,喝完牛奶後馬上喝一小杯溫水就可以了,最佳水溫爲20—45℃。清水不但可以清除口腔內殘餘的牛奶,還能沖掉附着在喉嚨上的牛奶,起到清潔口腔、保護牙齒的作用。不過,要注意的是,喝水不宜過多,否則會沖淡胃液的濃度,影響牛奶的消化吸收。
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