血糖高的人能吃什麼水果
本文已影響2.92K人
本文已影響2.92K人
血糖高的人可以多吃菠蘿和櫻桃,因爲這兩種水果當中都含有果膠,而果膠不但可以促進胰島素的分泌,也能穩定血糖水平。另外,也可以多吃橙子,經常吃橙子可以預防動脈硬化、降血糖、降膽固醇。而蘋果和獼猴桃都是含糖量較低,且營養價值豐富,有利於血糖恢復正常水平的水果。
很多新鮮水果當中都富含多種維生素、礦物質和其他營養素,所以適合大多數人食用。但是對於血糖高的人來說,水果是不可以隨意選擇的。特別是一些含果糖比較多的水果,可能食用後會導致體內血糖水平升高,進而導致病情加重。那血糖高的人能吃什麼水果呢?
1、菠蘿
雖然菠蘿水分含量多,且非常甜,但實際上菠蘿中葡萄糖的含量是非常少的。另外,菠蘿中還含有一種叫果膠的物質,這種物質對血糖也很有幫助。同時,菠蘿也是一種膳食纖維含量豐富的水果,經常吃菠蘿可以促進腸道蠕動及新陳代謝,可以幫助體內廢物和膽固醇儘快排出,從而有效降低血液中葡萄糖的含量。
2、櫻桃
櫻桃是一種含糖量約百分之八左右的酸甜水果,因櫻桃糖分含量不算高,且成分當中有一種類似於胰島素的物質,所以對血糖高的人來說是有所幫助的,能夠有效控制血糖升高。另外,櫻桃中富含的果膠也能增加胰島素的分泌,從而能和血液中的葡萄糖進行對抗和平衡。但是建議在選購過程中,儘量挑選偏酸甜一些的櫻桃,因爲過甜的櫻桃含糖量也會比較高。
3、橙子
橙子中含有豐富的橙皮苷、果膠、維生素和檸檬酸,而這些物質不僅可以增加毛細血管的彈性,還能夠有效降低血液中的膽固醇,對預防動脈硬化在內的多種心血管疾病都很有幫助,非常適合血糖高的患者食用。
4、蘋果
蘋果是一種營養豐富且含糖量較低的食物,食用後不但可以有健脾養胃、生津止渴的功效,還能有效降低餐後血糖。如果是餐後血糖水平經常處於異常升高狀態的人,不妨多吃一些蘋果,對血糖水平恢復正常很有幫助。
5、獼猴桃
獼猴桃不僅礦物質、維生素含量較高,且含糖量也比較低,平時適量吃一些獼猴桃,不但能夠有效增強胰島素的活性,還能起到平衡營養和膳食的功效。
糖尿病高血壓吃什麼水果好
懷孕血糖高吃什麼水果好
高血壓不能吃什麼水果
高血糖產婦可以吃什麼水果
血糖高的人能吃什麼水果 血糖高的人可以吃的蔬菜
血糖高的人吃什麼好
老人高血壓吃什麼水果好
高血壓能不能吃糖果
孕婦血糖高不能吃什麼水果和蔬菜
高血壓的老人吃什麼水果好
血糖高的能不能吃聖女果
孕婦血糖高吃什麼水果好
血糖高的人吃什麼好
孕期高血糖可以吃什麼水果
血糖高能不能吃蘋果
孕婦血糖高能吃聖女果嗎 孕婦血糖高吃水果注意事項
高血壓糖尿病吃什麼水果好
懷孕血糖高可以吃什麼水果
高血糖的水果療法
孕期血糖高吃什麼水果
降血糖不能吃什麼水果
血糖高能不能吃芒果
高血壓能吃什麼水果
【血糖高吃什麼水果好】血糖高吃什麼水果好什麼水果不好 血糖高吃什麼水果好能降糖
高血糖患者能否吃水果
糖尿病高血壓可以吃什麼水果
懷孕初期血糖高吃什麼水果好
高血壓不能吃什麼水果
血糖高吃哪些水果好
血糖偏高的孕婦可以吃什麼水果