男人排尿要科學
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上公廁時，有些男性朋友因緊張而排尿不暢，此時應該放鬆心情、做一下深呼吸，小便自然通暢。排尿時最好不要急着用力，尤其患有前列腺增生的中老年朋友更應注意，以免增大腹壓，加重症狀。
小便時如不能徹底排空，可以按摩足三裏、關元、氣海等，這樣不僅能排出殘餘尿，而且對 患有前列腺炎的人有好處。排尿結束後不要立即去坐。因爲排尿結束後尿道內外括約肌閉合使前列腺部尿道形成一個閉合的腔，如果立即坐會加大腔內壓力，從而引起尿液反流誘發前列腺炎。司機朋友更要注意這一點。
究竟多長時間排一次尿好呢?正常男性白天平均2個小時排尿一次;夜間入睡後最好有1次。但要因具體情況而定。不要憋尿，如果有條件，白天1小時排尿一次最好，可以及時排掉體內毒素。
此外，很多人認爲能做到“飯前便後勤洗手”就足夠了，這是不全面的。便前洗手在某種意義上比便後洗手更有意義，可以有效地預防各種男性泌尿生殖道感染。
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