黑芝麻白芝麻的功效與作用
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黑芝麻白芝麻
潤腸通便、補鉀、降低心腦疾病
黑芝麻和白芝麻都屬於比較常見的食物,裏面營養價值相對來說是比較豐富的,僅可以補充營養,同時也可以起到一定藥用價值,具有潤腸通便、補鉀、降低心腦疾病等作用。1、潤腸通便:黑芝麻和白芝麻當中的油脂比較多,能夠起到這種潤腸通便的效果,促進大便排出緩解便祕引起的大便乾燥以及排便困難等不良症狀。2、補鉀:黑芝麻和白芝麻當中有大量的鉀元素,在平時如果出現了明顯的嘔吐症狀,導致鉀元素流失,可以適當的吃黑芝麻和白芝麻來補充。3、降低心腦疾病:黑芝麻和白芝麻當中也有一定量的不飽和脂肪酸,能夠清除血液當中的膽固醇,達到預防動脈粥樣硬化的效果,降低心腦血管疾病發病率。
一般人羣均適宜
無特殊禁忌人羣
無特殊同食禁忌
開水沖泡
取出少量的黑芝麻以及白芝麻,然後練成粉末,在用砂鍋將粉末炒熟,放進乾淨的容器當中,加入適當的開水,攪拌均勻之後即可食用。
直接食用
把黑芝麻和白芝麻清洗乾淨,然後瀝乾水分曬乾,直接嚼着吃。
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