神經性失眠的治療方法

神經性失眠這種疾病患者會有晚上難以入睡，很早又醒來的症狀，就算晚上睡着了還會做很多夢，容易被驚醒。長久這樣下去，不僅影響到第二天的生活工作，還會影響到患者的身體，使身體處於一種亞健康狀態。我們可以用心理治療、控制好臥牀時間、藥物治療三種方法來進行治癒。

神經性失眠患者睡不着是因爲他們害怕失眠，腦子裏面總是有着一種失眠的觀念，並沒有什麼原因真正導致他們失眠的。一旦患上神經性失眠這種疾病，千萬不要太緊張，以免加重病情。下面讓我們具體來了解一下治療神經性失眠的三種有效方法。
　　1、心理治療：神經性失眠的患者一定要注意自己的心態，不要有過大的壓力，要知足常樂。在治療的時候一定要抱着互相信任和彼此理解的心態進行治療。患者要能明白越着急睡覺越是睡不着的，要順氣自然，不要個自己太大的壓力。要抱着能睡多久就睡多久的想法，一步步的循序漸進，慢慢的改善自己神經性失眠的症狀，達到治癒效果。

2、控制好臥牀時間：神經性失眠的患者不管自己能不能睡得着，每天都要保證自己有七八個小時的臥牀時間，第二天早上要按時起牀，白天像正常人一樣該幹嘛幹嘛，不要在躺着了。臥牀時間太久，會打亂人體的睡眠曲線，會導致神經性失眠變得更加嚴重。當控制好臥牀時間之後，就可以慢慢的起到治癒神經性失眠的目的了。

3、藥物治療：對於神經性失眠比較嚴重的患者，建議使用藥物進行治療，以免影響到第二天正常的工作學習。患者要在醫生的指導下，服用一點安眠藥或者抗焦慮、抗抑鬱的藥物，一定要注意使用量，只能小劑量的服用。這樣也可以慢慢的起到治療神經性失眠的作用。
　　如果患了神經性失眠，我們可以採用上面的三種方法進行治療，治療是需要一個過程的，患者一定要堅持下去。治療的期間要調整好自己的心態，不要太急躁，以免加重病情，得不償失。