爲什麼曬太陽可以減肥
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臨牀沒有曬太陽可以減肥的說法。對於有減肥需求者,應通過控制飲食、適當運動方式科學減肥。
曬太陽通常能夠幫助機體獲得維生素D,預防骨質疏鬆症、佝僂病等。而太陽光中含有紫外線,曬太陽具有一定消毒殺菌作用,但目前沒有曬太陽可以減肥的說法,應引起重視。對於有減肥需求者,日常應注意控制飲食,限制高碳水化合物的攝入,如炸雞、漢堡等。減肥者可以適當吃雞胸肉、牛肉、生菜、聖女果等,低脂肪、低熱量且富含維生素、微量元素食物,保證營養物質的均衡攝入。除飲食外,減肥者還應適當做有氧運動,如騎自行車、慢跑、游泳、瑜伽等,以消耗機體多餘脂肪、熱量。
在曬太陽期間,應根據氣溫及時增減衣物,預防中暑或機體受寒。樹立正確的減肥觀念,不可選擇偏方減肥。
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