長期對着電腦怎麼保護眼睛
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長期對着電腦應注意調節好屏幕的亮度,不能太亮也不能太暗,這樣纔可以起到保護眼睛的作用。再就是減少用眼時間,面對電腦一個小時就要休息5~10分鐘。除此之外,平時也可以多喝些菊花枸杞茶。
電腦已經成爲人們生活和工作當中的必需品,長期面對電腦也已經成爲很多人的生活常態。可是這對於眼睛的健康是極爲不利的,有可能會導致乾眼症等眼部疾病。那麼長期對着電腦怎麼保護眼睛?
1、調整好屏幕的亮度
長期對着電腦需要調整好屏幕的亮度,這對於保護眼睛會有一定的幫助。如果說亮度過暗,那麼瞳孔就會放大,這樣容易造成眼睛疲勞。可以將屏幕的亮度調整爲整個房間照明亮度的3~4倍,另外還需要保證屏幕上的字跡清晰和穩定,這樣可以最大程度的減少對眼睛所造成的損傷。
2、減少用眼時間
如果需要長期對着電腦,那麼就得適當的減少用眼的時間。一般來說面對電腦一個小時左右就要閉上眼睛休息5~10分鐘,這樣可以減少對眼睛所造成的損傷。平時也可以多看一些綠色植物,對眼睛也是有好處的。也可以站起來看看遠處的東西,這也有助於緩解眼睛疲勞,對保護眼睛來說大有益處。
3、多喝菊花枸杞茶
如果平時經常需要用電腦工作,那麼就要多些菊花枸杞茶,也就是說將菊花和枸杞放在一起沖泡。菊花和枸杞都具有保護眼睛的功效,還能夠清肝明目,經常喝可以讓眼睛變得更加輕鬆明亮,特別適合長時間對着電腦工作的人。
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