宮寒按摩那個部位有效果
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說到宮寒相信很多女性都比較熟悉,它是中醫上的一種說法,通俗的講就是子宮寒冷的意思,其實在日常生活中引起宮寒的因素非常多,如婦科疾病、不良的生活方式、過度勞累等,都可以誘發該病症的產生,中醫按摩對治療宮寒有一定的療效,那麼,我們應該按摩哪個部位呢?
宮寒可以按摩勞宮穴、陽池穴、氣衝穴、腎俞穴、足三裏這5個穴位,輕輕鬆鬆讓子宮回暖,恢復健康。
1、勞宮穴:勞宮穴位於手掌心第2、3掌骨之間,手屈指握拳時,中指尖所指處即是。雙手掌心相對,互相搓擦,直到手心微熱止。
2、陽池穴:陽池穴位於在腕背橫紋中,當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。可先以一隻手的中指按壓另一側陽池穴,再交換,按壓時力度要柔和,時間以5-10分鐘爲宜。
3、氣衝穴:氣衝穴位於大腿根內側,在腹股溝稍上方,臍中下5寸,距前正中線2寸。按揉氣衝穴,兩側交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺爲佳。
4、腎俞穴:腎俞穴位於腰部,第二腰椎棘突旁開1.5寸處。先將雙手搓至發熱,然後雙手搓雙側腎俞穴15分鐘,然後輕輕拍打雙側腎俞穴100餘次。
5、足三裏:足三裏位於人體下肢膝關節外側下四指寬處,即膝眼直下3寸,中醫認爲該穴爲“強壯要穴”。先搓揉雙手直至發熱,然後雙手掌搓揉雙側足三裏15分鐘左右,然後拍打100下左右,早晚各1次。
宮寒的女性要學會穴位按摩,平時注意調理,讓宮寒回暖,同時也應注意生活中的一些事項,千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物,注意保暖,不要冷水洗浴,即使在夏天吹空調也要注意保暖,以免受寒。
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