喝涼茶的功效與作用
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補充水分、清肝明目、去溼熱
1、補充水分:涼茶水分含量豐富,能有效補充人體所需的水分。夏季氣溫高,出汗多,人體水分流失速度較快,容易出現大便乾結和便祕等問題。適量喝些涼茶可以快速補充水分,起到通便的作用。2、清肝明目:不少涼茶中都含有清肝明目的中藥成分,適量飲用可以緩解燥熱,降低肝火,提高肝功能,並能改善視力狀況。3、去溼熱:涼茶製作時使用的中藥材性質寒涼,能快速清除體內溼熱之氣,改善溼熱和中暑等症狀。
內熱、火氣重者、乾咳少痰、口燥咽乾者
陽虛體質的人、脾胃虛弱者
冷飲、性涼的水果
喝涼茶不宜再喝其他冷飲。涼茶性質寒涼,同時引用其他冷飲,會導致寒氣加重,不利於腸胃健康。也不宜吃性涼的水果,以免引起腸胃不適。
煮茶
金銀花、菊花清洗乾淨,山楂洗淨切碎,將其全部放入鍋內,加上清水。用文火煮沸後煮30分鐘,用紗布過濾去渣冷卻,倒入適量蜂蜜攪拌均勻。
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