抑鬱症吃什麼好
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治療抑鬱症除了藥物治療和心理治療外,也可以選擇食療的方法,來緩解抑鬱症。建議患者多吃水果,這是因爲抑鬱症患者長期吃的藥物,是會導致患者出現便祕的情況的,所以要藉助牛奶和水果來滋潤患者的腸道部位,幫助患者更好地排便,牛奶還能滋潤患者的大腦神經。另外,也要吃瘦肉類的食物。
有些抑鬱症的病患者,只注重藥物的治療,認爲只要堅持每天吃藥就能很好的治療抑鬱病症。其實患者也應該注重自己的飲食,只要飲食合理,對於病症的恢復,也是有很大的作用的。下面我們一起來了解一下,抑鬱症吃什麼好?
多吃水果,水果有利於患者的消化。抑鬱症的患者,長時間的吃抗抑鬱的藥物,造成的自己腸胃部位功能異常造成的,因爲這些抑鬱的藥物,會導致患者出現長期的便祕,大便乾的情況,所以患者一定要經常的吃利於排便的水果,來幫助自己的正常排便。如果患者長時間的不改善這種便祕的情況,就會造成自己的痔瘡,還有腸胃功能的退化情況,患者可以吃些季節性的水果。
吃奶類的製品,奶類的食物可以滋潤患者的大腦神經,我們知道抑鬱症的患者最重要的異常就是大腦部位的異常,經常性的發呆,反應遲緩,動作減少,語言減少,奶類的食物能夠滋養大腦神經,幫助患者的大腦正常運轉,常見的奶製品也比較多,比如說患者可以堅持每天早晚一杯純牛奶,每天早晨吃一個雞蛋。最重要的是保證自己的奶製品攝入量。
吃肉類,肉類不是說隨便的肉,患者都要吃,建議患者吃羊肉和牛肉,還有雞肉和瘦豬肉這些肉類,當然食入的量不能過多,要堅持每天吃,少吃一點,能夠幫助患者的身體提供最基本的能量,保證患者的正常營養攝入,不要吃肥肉,抑鬱症的患者本身就不習慣運動,過多的肥肉會造成患者的脂肪過高,造成高血脂的病症。
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