正確的刷牙方式是怎樣的
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刷牙它有幾個講究,第一個,時間要足夠,三分鐘的時間必須保證,時間保證之後就是質量,每個牙齒的脣面、舌面、咬合面等等每個面我們都要把它仔仔細細的刷到。第二個,我們刷牙講順勢而爲,順着牙齒長軸方向,就是上下刷而不是左右拉鋸式的。第三個,當然就是要堅持每天早晚刷牙、飯後漱口良好的口腔衛生習慣,只要做到了這些,可以有一副健康的牙齒。
我們天天要刷牙,好的刷牙習慣可以保障牙齒健康。雖然刷牙看似很簡單,但是如果沒有正確的方法,那麼是達不到想要的效果,同時對於牙齒也會有其它影響的,因此刷牙工作一定要做好。具體正確的刷牙方式是怎樣的?
正確的刷牙方法
上下牙分開刷,刷下牙時牙刷毛朝下,刷上牙時牙刷毛朝上。
刷的時候牙刷毛放在牙齦與牙齒交界的位置,與牙齒呈45度角,刷毛橫向短距離移動,每次2~3顆牙,來回刷約15下,再向上挑出牙縫中的污物。刷前牙內側面時可以把牙刷豎起來刷。刷牙順序由後牙向前刷,先刷兩側再刷咬合面。
(1)、爲控制牙菌斑,保持口腔衛生、預防口臭等,成人至少每天刷牙2次,刷牙時間在3分鐘以上。
(2)、牙膏起到的主要是摩擦劑的作用,刷牙前牙刷不要沾水,水會使牙刷、牙膏與牙齒的摩擦減小。同時,刷牙方法應爲豎刷而不是橫刷。
(3)、使用完牙刷後,應該用力把刷頭的水甩幹,避免細菌滋生,建議3個月就更換一次牙刷。
刷牙時,先刷牙齒外側,將刷毛與牙齒表面成45度角,在牙齒與牙齦的交界處輕輕按壓,以小弧度來回刷牙,上牙由牙齦向下刷,下牙由牙齦向上刷。再次刷牙合面,將牙刷託平,用中等強度來回刷牙合面。然後刷內側面,豎起牙刷,利用牙刷的前端輕柔地上下清潔牙齒內表面。最後輕刷舌頭表面,從內向外去除食物殘渣及細菌,可以保持口氣清新。
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