孕期血糖低怎麼辦
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孕期血糖低有可能影響到胎兒的健康。因此,孕期血糖低的孕婦要注意調整好飲食,注意飲食的均衡,同時應增加高纖維食物的攝入,有助於穩定血糖濃度。孕婦在外出時還可以帶一些零食,幫助迅速提升血糖值。
許多女性在懷孕之後,經常有頭暈、乏力、心慌、容易飢餓等症狀,到醫院檢查之後會發現自己患有低血糖。低血糖對於孕婦自身及胎兒的健康都十分不利,嚴重時可導致胎兒智力發育出現問題,甚至導致死胎,應積極採取措施處理。那麼,孕期血糖低怎麼辦呢?
一、孕期血糖低怎麼辦
1.飲食均衡
低血糖的孕婦在孕期要注意均衡飲食,每餐所攝入的主食不應超過75克,每天攝入的蛋白質含量爲100~150克。蛋白質可刺激胰島素的分泌,可以預防低血糖的出現。
2.增加高纖維飲食
低血糖的孕婦平時可以適當多攝入一些高纖維的食物,這類食物有助於穩定血糖濃度。如果血糖下降,可以同時食用高纖維的食物及蛋白質食物,要儘量少吃一些經過加工的食品,如蛋糕、白麪包、精米精面等。平時還可以適當吃一些蘋果,蘋果中的纖維也有助於穩定血糖。
3.隨身攜帶點心
低血糖的孕婦在活動量增加時應少量加餐,在外出時也要保證按時吃飯。如果按時吃飯有困難,可以在外出時隨身攜帶一些點心,如餅乾、糖果、果汁等,這些含糖的飲料和點心有升糖的作用,在血糖比較低時可以迅速提升血糖值。
二、如何預防孕期出現低血糖
女性在懷孕之後想要預防低血糖的發生,要注意三餐營養的攝入,特別是早餐,應引起足夠的重視。早餐可以適當多吃一些雞蛋、牛奶、蛋糕等高碳水化合物和高蛋白食物,必要時可多吃一兩餐。孕婦平時可以隨身攜帶一些零食,一旦出現低血糖的症狀,應立即食用,緩解頭暈等症狀。還要注意勞逸結合,可以選擇一些輕鬆的運動,但不能讓自己過於勞累。在孕期還要定期檢測血糖,一旦發現血糖偏低,應積極就診,尋求醫生的意見。
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