坐骨神經痛體療操
本文已影響6.53K人
本文已影響6.53K人
治療坐骨神經痛有很多方法,如理療、牽引、按摩、臥牀休息、藥物治療及手術等。體育療法也是治療方法之一,適用於早期腰椎間盤突出症、先天性腰椎管狹窄症和梨狀肌綜合徵等所致的坐骨神經痛。體育療法能牽拉腰、臀、下肢後部肌肉及坐骨神經,可舒筋活血,緩解肌肉痙攣。對腰椎間盤突出症引起的坐骨神經痛,能回納突出的腰椎間盤,拉長神經根,增強神經根的適應性,改善坐骨神經與周圍組織的位置關係,從而達到治療目的。
體療操的具體做法是:划船運動法背靠牆端坐,下肢伸直,上體前屈,像划船的動作,力求雙手摸到腳部。直腿擡高法仰臥,下肢伸直,患肢主動上擡,當感覺腰、臀及下肢肌肉痠痛時,保持數秒鐘。強迫鍛鍊法直腿站立,分別做上體前屈、側彎及提腿運動。如果做某一動作感覺有疼痛或運動受限時,不要中斷,應繼續強迫運動。
做以上運動要柔、緩、有力,由輕到重,活動範圍逐日增加。如果體療後無反應,表明活動量過輕,需要加大運動量。如果體療後反應重,休息後仍不能恢復,甚至疼痛加重,表明運動量過大,造成了新的損傷,此時要停止運動,休息數日,或減輕運動量。休息後如果疼痛仍不能減輕,應去醫院診治,另尋康復措施。體育療法對急性坐骨神經痛患者不適用。
哪些職業最容易產生坐骨神經痛 要怎樣預防坐骨神經痛的發生
腰椎坐骨神經痛的症狀
孕期坐骨神經痛有什麼症狀
如何緩解產後坐骨神經痛
坐骨神經痛吃些什麼好
坐骨神經痛是什麼原因導致的?哪些疾病會引發坐骨神經痛?
怎樣緩解孕婦坐骨神經痛
孕媽媽坐骨神經痛是怎麼回事 孕期坐骨神經痛怎麼緩解和預防呢
坐骨神經痛能徹底治癒嗎
懷孕坐骨神經痛生兒子嗎
妊娠會引起坐骨神經痛嗎
精神因素也會引發坐骨神經痛嗎 坐骨神經痛的病因都有哪些
女性坐骨神經痛有什麼表現?坐骨神經痛會引發高血脂嗎?
孕晚期坐骨神經痛是怎麼回事?坐骨神經痛患者需要定期活動嗎?
坐骨神經痛會引發高血脂嗎 女性坐骨神經痛有什麼表現
【坐骨神經痛自我療法】坐骨神經痛自我治療
坐骨神經痛是腰部疾病嗎?坐骨神經痛可以練習腳趾走路
鼻竇炎會引發坐骨神經痛嗎 坐骨神經痛初期有哪些症狀
坐骨神經痛會伴發哪些疾病 大腿坐骨神經痛有什麼症狀
順產後坐骨神經痛怎麼辦
按摩能夠有效緩解坐骨神經痛嗎 如何緩解坐骨神經痛的症狀
懷孕了坐骨神經痛怎麼辦
坐骨神經痛初期有哪些症狀?鼻竇炎會引發坐骨神經痛嗎?
吃什麼緩解坐骨神經痛
孕期坐骨神經痛的症狀
生產後坐骨神經痛會好嗎
產後坐骨神經痛怎麼辦
大腿坐骨神經痛有什麼症狀?坐骨神經痛會伴發哪些疾病?
坐骨神經痛食療
產後坐骨神經痛怎麼緩解