怎樣阻止鼻炎復發

每逢春天，有些人就會覺得鼻阻、噴嚏、清涕如水，或頭昏頭痛等，這正是過敏性鼻炎在作怪。春季是鼻炎高發季節，一旦疏於防範它就會趁虛而入。早春之際，如何幫你的鼻子打“預防針”呢?

從生活習慣拒絕過敏性鼻炎

●戒除不良飲食習慣。患者應避免或減少進食冷凍飲品、雪糕等;少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒涼食品。

●自我按摩。兩手合掌並上下搓擦，等手掌雙側魚際肌微微發熱後揉搓兩側鼻旁;早晚進行1次自我按摩，每次來回搓鼻50下。

●遠離致敏源。致敏源會令敏感體質的人發生過敏性鼻炎。不同人對致敏源的反應各有不同。常見致敏源有空氣塵土、工業廢氣、刺激性氣體(如二手菸)、動物皮毛、花粉、黴菌、病毒、致敏性食物(如蝦、蟹、貝殼類海產)、塵蹣等。塵蹣亦稱室塵，是人類肉眼無法看見的微小生物，它們生活於牀墊、毛絨毯、地毯及毛類玩具中，常以人的皮膚脫屑爲食物。塵蹣不會叮咬人，也不會傳播疾病，卻會引發過敏。要對付塵蹣，建議每週用熱水(55℃以上)清洗牀上用品和毛絨物品，並用乾衣機烘乾，或在太陽下暴曬。

●注意保暖。過敏性鼻炎患者經常自覺背部怕寒，保暖可防止發病。

●首先避免導致人體抵抗力下降的各種因素：如過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸菸等;這是因爲，當人體抵抗力下降時，鼻粘膜調節功能差，防禦功能低下，病毒乘虛入侵導致發病。中醫多認爲是風寒之邪入侵體內所致。

●要堅持體育鍛煉，增強身體抵抗力：如晨跑、冷水浴或冷水洗臉等運動，可增強體質，提高人體對寒冷的耐受力，提高人體對不良條件的適應能力。

●用中草藥預防：受涼後，可及早服用生薑紅糖水以驅除“寒邪”。感冒流行期間可服用荊芥、防風、板藍根、生甘草等配成的中藥，以減少發病機會。