抑鬱症是怎麼形成的
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抑鬱症的形成,首先有可能是由於壓力過大而誘發的,比如生活不堪重負等等;其次是情緒困擾所誘發的,危害性很大,會誘發自殺行爲;再者是自我要求過高引起的,過於悲觀,欠缺自信;最後是過於在乎別人的看法,活成了別人眼中的樣子。
在這個經濟高速發展的時代,很多患者都感到了沉重的心理壓力,屢創新高的物價,屢創新高的房價,還有入不敷支的工資,無不給患者帶來了沉重的心理壓力,爲此而導致患者變得鬱鬱寡歡。那麼,抑鬱症怎麼形成的?下面讓我們瞭解一下吧!
一、壓力過大
當壓力過高而問題得不到解決時,人的心理健康會受到影響。因此,當壓力不堪重負時,必須要學會及時減輕壓力。可以通過聽音樂、以及其他感興趣的事情、或戶外活動來分散注意力。
二、情緒困擾
太多麻煩會引起持續的低落情緒。從長遠來看,它會引起自卑感甚至悲觀,並可能出現自殺行爲。因此,當遇到各種問題困擾時,必須及時解決,找出問題的根源,從根本上解決問題。
三、要求過高
對自己要求過高的人常常是追求完美主義的人。一旦這些人受到一些小挫折,他們的情緒將受到嚴重影響。常見症狀是自我剋制、悲觀主義、不自信、產生自卑從而導致抑鬱症等。因此,那些對自己要求過高的人,可以在遇到挫折時學會放鬆並感覺良好。因爲,我們必須要明白,生活不可避免地會令人不滿意。只要自己努力過,就可以無愧於心了。
四、過分在意
很多患者都十分在乎別人對於自己的評價以及看法,沒有形成獨立思考以及自己的價值觀,也沒有自我的核心。事實上,一個人,越是在意別人的眼光,那麼他活得也就越累。一個人,倘若爲了自己而生活,那麼自然會容易得多,爲了達到他人的要求而強迫自己活成別人眼中的樣子,那麼只會失去更多,繼而讓變得更加沮喪。
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