不吃飯都不瘦怎麼回事
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當下很多人都熱衷於減肥,但是很多人不吃飯都不瘦,這原因有可能是消耗量過低,比如每天雖然通過不吃飯減少了攝入量,但是消耗量不上去,也達不到減肥的效果。除此之外還有可能是雖然沒吃飯,但是每天攝入的熱量沒有減少。還有一個可能,就是這些不健康的減肥方式讓身體變得虛弱,出現了體虛的情況。
減肥幾乎是當下最爲熱門題之一,尤其是對於女生而言,幾乎每一個女生都在想辦法讓自己減肥,因爲減肥能夠使得自己身材更加苗條,變得更加好看。但是正常的減肥是一個相對比較漫長的過程,很多人爲了加快減肥的進程,會選擇不吃飯的減肥方式,那麼不吃飯都不瘦怎麼回事呢?
一、消耗量過低
其實減肥就是一個日常消耗量大於攝入量的過程,光是不吃飯是很難達到減肥的目的的。因爲在不吃飯的同時,如果也不進行運動,那麼也不會消耗過多的脂肪,並且在不吃飯的情況下,身體的各項機能和活動都會受到影響,有些人甚至會出現嚴重的水腫,所以也達不到減肥的效果。
二、熱量沒減
我們都知道有人每天都是需要進食的,如果不進食會難受,所以很多人爲了減肥不吃飯,但是會吃一些其他的食品來填補自己的腸胃,而這些食品中就可能含有比日常飲食更多的熱量,由此不吃飯也就不會變瘦,因爲日常所攝入的能量並沒有減少。並且還需要注意的是,日常很多的食物中都含有難以想象的熱量,比如飲料,甜食等等,這些都比米飯所含的熱量要高。所以不吃飯並不是一個很好的減肥方式。
三、體虛
還有一些人堅持不吃飯很長一段時間,並且日常所吃的也都是熱量低的食品,甚至還能保持一定的運動量,但是這種情況也沒有變瘦,原因所在就是因爲通過這些方式,讓人的身體變得虛弱了,尤其是出現一些脾虛腎虛的情況,身體不在一個良好的狀態是無法達到減肥的預期效果的。並且這樣會形成一個惡性循環,持續的減肥讓身體變得更加的虛弱,甚至有可能出一些大問題。
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