脾氣虛怎麼辦
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脾氣虛的人需要調整作息,養成早睡早起不熬夜的習慣,在飲食方面可以多吃一些補脾健胃的食物,還應該適當的做一些有氧運動,除此之外,可以服用中藥或使用艾灸進行調理。也有一些食療方子,可以幫助調理脾虛,例如紅棗小米粥和山藥薏米粥。
在日常生活中,很多人都會出現水腫的情況,還會經常覺得特別的疲憊,尤其是在吃完飯以後,會覺得特別的困,這其實是脾氣虛的症狀。脾氣虛雖然不是一個疾病,但是它會引發身體很多問題,所以出現脾氣虛的情況,一定要及時的調理,那麼脾氣虛怎麼辦呢?
一、脾氣虛的日常調理
1.調整作息
很多人脾氣虛,都是因爲沒有良好的作息習慣,所以一定要養成早睡早起不熬夜的作息習慣,這樣纔會使身體得到完全的放鬆。
2.注意飲食
脾氣虛可以多吃補脾胃的食物,例如土豆、山藥、香菇和牛肚,也可以將這些食物做成菜餚,長期食用,可以有效的緩解脾氣虛的症狀。
3.適當運動
患者還應該每天適當的運動,最好做一些室外的有氧運動,例如慢跑、太極或瑜伽,儘量不要做劇烈運動,以免出現胸悶氣短的情況。
二、脾氣虛的中醫療法
1.中藥治療
脾氣虛最有效的治療方法,就是中藥調理,患者可以根據醫生的指導,服用健脾養胃的中成藥,例如人蔘健脾丸、參苓白朮散和歸脾丸等,這些中成藥對治療脾氣虛,都有很好的效果,但是需要長期服用。
2.中醫艾灸
中醫當中還可以使用艾灸的方法調理脾胃,一般是艾灸天樞穴、氣海穴、陰交穴等穴位,每次艾灸三十分鐘左右即可,但是需要連續艾灸十五天,這樣纔可以發揮出最大的效果。
三、脾氣虛的食療
1.紅棗小米粥
準備100g紅棗和小米,將紅棗洗乾淨去核,在鍋里加入適量的清水,將小米和紅棗放入鍋中,熬煮成粥。紅棗和小米有很好的健脾養胃功效,而且還可以促進消化。
2.山藥薏米粥
準備一根山藥和適量的薏米,將山藥去皮洗乾淨以後,切成小段,和薏米一起放入鍋中加水熬成粥即可。薏米有很好的祛溼作用,而山藥可以促進腸胃消化。
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