減肥可以吃螃蟹嗎
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減肥可以適當吃螃蟹,減肥的人羣,還可以適當配合體育鍛煉,有助於加快減肥的效率。
螃蟹屬於低熱量的食物,其中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、多種微量元素等。在減肥期間若適當吃螃蟹,可以補充機體所需的營養成分,有利於身體健康。同時,避免吃高油、高糖、高脂肪的食物,如五花肉、豬油渣、棒棒糖、冰淇淋、泡芙等。對於有減肥需求的人羣,需要根據自身情況,適當進行慢走、游泳、騎自行車等運動,以消耗機體多餘的熱量、脂肪,還可促進機體新陳代謝、增強體質,對機體健康有一定好處。
減肥期間,需保證充足的睡眠時間,避免長期熬夜,需勞逸結合。切勿過度節食或暴飲暴食,運動量需結合自身情況選擇,切勿過度勞累,以免對身體造成不利的影響。
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