老年習慣性便祕怎麼治療
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便祕是腸胃消化方面的問題,現在出現便祕的人是非常多的,如果年紀大的人出現便祕問題就應該堅持以食療方法爲主,多喝水,堅持運動,保證規律排便習慣,適度進行按揉,還可以用藥物進行調節。
老年人會出現的問題非常多,便祕就是其中一種,它有各種不同的類型,老年習慣性便祕就是其中一種,應該使用正確方式好好調節,不要讓問題變得越來越嚴重,下面就給大家詳細的介紹一下老年習慣性便祕怎麼治療比較好。
1、以食療爲主
平時應該多吃一些白菜,菠菜,蘿蔔,西紅柿,黃瓜等食物,這樣就可以補充身體所需要的纖維素,讓腸道蠕動速度變得更快,大便排出量就可以更好。
2、多喝水
平時喝水不充足也會導致便祕情況出現,所以應該要堅持喝水,每天早上起來以後喝一些淡鹽水或者白開水,養成良好的喝水習慣就可以讓習慣性便祕問題更快消失。
3、堅持運動
不管是慢跑還是散步都能夠讓結腸張力更好恢復,進行深呼吸運動能夠達到按揉腸道作用,讓腸道蠕動速度變快,便祕問題就能得到更好的解決。
4、養成良好的排便習慣
吃完早餐以後20分鐘左右就去上廁所,剛開始的時候可能並沒有什麼大便意願,但只要堅持每天按時間上廁所,就可以養成好的排練習慣,排便同時不要看手機看書。
5、堅持按揉
按揉穴位是中醫方面的一種方法,有習慣性便祕問題的時候就可以用左手食指按壓左側天樞穴,有很好的改善作用,讓大便意願更加強烈,如果按壓一次沒有什麼效果就可以反覆進行多次。
6、藥物調理方法
如果老年習慣性便祕問題是比較嚴重的,就可以使用藥物方法進行調節,服用一些甘油也可以用番瀉葉泡一些茶來喝,或者服用牛黃解毒片,上清丸或者麻仁丸。
老年習慣性便祕的正確治療方法就是上面這些,年紀大的人出現便祕問題一定不要掉以輕心,應該根據自身實際情況使用正確方式處理,這樣就可以讓問題消失的速度更快,特別是飲食方面的合理安排很重要。
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