舌苔厚白怎麼調理
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日常有的人在照鏡子的時候,會發現自己的舌苔很厚還發白,如果舌苔有出現厚白的現象,那可能就是存在健康問題,就要注意調理了。舌苔厚白的話,我們平時可以通過飲食調理,還要注意鍛鍊、保持好的心情,平時更要注意自己的口腔衛生。
人的舌頭上會有一層薄薄的、白色的苔狀物,這就是我們所謂的舌苔,舌苔厚白可能是有一些疾病,也可能是上火或者是身體內溼氣重,那有什麼方法可以調理呢?下面就給大家說說舌苔厚白的調理方法。
1、飲食調理
舌苔變厚的話,說明最近消化不好,這時候我們就要注意飲食,少吃一些肉類以及脂肪類的食物,最好吃一些比較容易消化的食物。飲食要注意清淡,少吃辛辣刺激的食物,多吃一些水果蔬菜。
中醫上講,舌苔厚白是因爲脾胃不和,這時候我們可以吃一些,有助於調理脾胃的食物。最常見粥,小米粥、八寶粥等都有健脾護胃的效果,堅持吃的話,你會發現你的舌苔,慢慢轉變回正常。
還可以喝一些普洱茶,舌苔厚白的話,常常伴有口氣、口苦的現象,還會有上火的存在,這個時候喝一些普洱茶,不僅可以幫助消化還能降火,對舌苔厚白有很好的調理作用。
2、積極鍛鍊、保持好的心情
積極的參加體育鍛煉,增強自身的抵抗力,運動也可以幫助你消化,促進血液循環,身體好了,自然舌苔就不會有厚白的現象了。常言說笑一笑十年少,平時我們保持愉悅的心情,也有助於我們脾胃的運作,對舌苔厚白,也有很好的緩解作用。
3、注意口腔衛生
對於舌苔厚白的現象,我們平時一定要注意口腔衛生,早晚要刷牙,刷牙的時候,可以用牙刷輕輕的刮一下舌苔。口腔的衛生乾淨了,多於舌苔厚白也有緩解,還可以治療口臭。
當我們出現舌苔厚白時,不用過於擔心,可以通過以上幾種方法起調理。如果經過調理一段時間,還是不能緩解的話,最好去醫院檢查,看看有沒有其他疾病,及時治療。平時我們也要多觀察自己的身體情況,有什麼問題可以及時發現。
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