飲酒過量的嚴重後果
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出去辦事,一條橫幅引起大家好一通感慨,“勸酒時笑眼,喝多了瞪眼,開車時眯眼,出了事傻眼”千萬不要等到傻眼!!
好客,是中國的傳統,也是國人的習慣。親朋好友登門,主人熱情,不但陪着說話,還奉並招待酒飯,盡地主之誼,客人感覺很好,主人也盡興。天朝大國,禮儀之邦,理應如此。但凡事皆有度,恰到好處爲最佳。
我們的特點是喝烈性酒、喝白酒比較多,高度酒含能量高,白酒基本上是純能量食物,不含其他營養素。無節制的飲酒,會使食慾下降,食物攝入量減少,以致發生多種營養素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝,嚴重時還會造成酒精性肝硬化。過量飲酒還會增加患高血壓、中風等疾病的危險;並可導致事故及暴力的增加,對個人健康和社會安定都是有害的,應該嚴禁酗酒。另外飲酒還會增加患某些癌症的危險。
綜合考慮過量飲酒對健康的損害作用和適量飲酒的可能健康效益,以及其他國家對成年人適量飲酒的限量值,中國營養學會建議成年人適量飲酒的限量值是:成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克,相當於啤酒750毫升或葡萄酒250毫升,或38°的白酒75克,或高度白酒50克;成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15克,相當於啤酒450毫升,或葡萄酒250毫升,或38°白酒50克,雖然建議飲酒量可能對喜歡暢飲的朋友不能盡興,但應從保護健康的角度做出明智的選擇,自覺地限量飲酒。
如遇到一些場合,一定要喝酒才能解決問題,喝酒前應先吃點東西墊底,以減少酒精對胃腸及肝臟的損害,減少脂肪肝的發生。
1、喝酒的時候慢慢喝,不要一飲而盡,飲酒中搭配一些新鮮蔬菜、主食、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等,多吃蔬菜、米湯、綠豆湯、白蘿蔔絲、藕片等。
2、喝酒的時候,不吃刺激性、油炸的食物,否則加重腸胃出血,千萬不要用濃茶、咖啡解酒。
3、切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒,吃海鮮的時候儘量少喝啤酒,否則容易引發痛風。
4、切忌空腹喝酒,切忌借酒消愁!
貼心提示:
醉酒後駕駛機動車的,由公安機關交通管理部門約束至酒醒,處十五日以下拘留和暫扣三個月以上六個月以下機動車駕駛證,並處五百元以上二千元以下罰款!!
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