總是低血壓怎麼辦
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總是低血壓時,首先要養成良好的作息習慣,保證充足的睡眠時間;其次可對素髎穴、百會穴、天柱穴、肩井穴進行按摩改善;第三要多吃高蛋白、高熱量、高維生素食物,爲身體補充營養;還可用當歸、附子、牛膝等中藥調理,都有不錯的效果。
有些人爲了美過度節食,導致營養攝取不足,這時就會出現低血壓的問題。貧血、血管彈性差、心臟無力等也會導致低血壓。此時就會有頭暈、頭痛、臉色蒼白、疲憊不堪等表現,嚴重時還可能會有心悸、呼吸困難、昏厥等,需要及時調理,否則對身體健康的危害很大,那麼,總是低血壓怎麼辦呢?
1、養成良好的作息習慣
血壓偏低時,更要注意養成規律的作息習慣,做到早睡早起。比如晚上11點前進入深睡眠狀態,保證每天都有充足的睡眠時間,這樣就可以緩解因爲低血壓引起的頭暈、頭痛症狀。
2、堅持穴位按摩
持續出現低血壓,導致頭暈、頭痛時,可以對素髎穴進行按摩,能起到昇陽救逆、開竅清熱的作用,緩解因爲血壓低、血液循環不暢引起的頭暈不適症狀,這個穴位在鼻尖的正中央,用拇指、食指、中指捏住鼻尖進行按揉捏拉,每次2~3分鐘,以感覺到脹痛爲宜就可以。還可以對百會穴、天柱穴、肩井穴進行按摩,促進血液循環,也能改善血壓偏低症狀。
3、合理飲食補充營養
血壓偏低時要注意營養的供給,多吃一些高蛋白、高熱量、高維生素的食物,比如大棗、蓮子、桂圓、魚肉、豬肉、奶類、蛋類、豆類食物等;食物烹調時可以適當的多加一些油和鹽,並且注意多喝水,增加水容量,達到提高血壓的目的。
4、合理服用中藥調理
出現低血壓時,還可以適當的吃一些中藥進行調理,比如當歸、熟地、川芎、白朮、黨蔘等,都可以增加血容量,丹蔘、桃仁、紅花等可以促使心臟搏動更加有力,牛膝、雞血藤、附子等可以讓血管壁彈性增加,在醫生指導下服用這些中藥,可以讓血壓維持正常。還可以這些中藥製成當歸牛肉湯、四物雞湯、人蔘雞湯等藥膳,也可以有效的改善低血壓問題。
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