日常應該如何預防尿失禁
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尿失禁大家都不陌生,也是一種比較頑固的疾病,治療起來是比較麻煩的,對我們的日常生活造成的影響是很大的,所以大家應該做好預防工作,把這種疾病拒之門外,所以我收集了一些這類的文章,希望對大家的生活能有所幫助。
1.要有樂觀,豁達的心情,學會自己調節心境和情緒。
2.防止尿道感染,養成大小便後由前往後擦手紙的習慣,避免尿道口感染,性生活前,夫妻先用溫開水洗淨外陰,性交後女方立即排空尿液,清洗外陰,若性交後發生尿痛,尿頻,可服抗尿路感染藥物3~5天,在炎症初期快速治癒,保持有規律的性生活。
3.加強體育鍛煉,積極治療各種慢性疾病,同時要進行適當的體育鍛煉和盆底肌羣鍛鍊,最簡便的方法是每天晨醒下牀前和晚上就寢平臥後,各做45~100次緊縮肛門和上提肛門活動,可以明顯改善尿失禁症狀。
4.婦女生小孩後要注意休息,不要過早負重和勞累,每天應堅持收縮肛門5~10分鐘,平時不要憋尿,還要注意減肥,如果有產傷要及時修復。
5.早發現,早治療,如果發現陰道有堵塞感,大小便或用力時有塊狀物突出外陰,陰道分泌物有異味或帶血,排尿困難,不順暢,尿頻或失禁,腰痠,腹墜等症狀,要及時就診,防止盆腔器官脫垂。
大家看完以後相信對尿失禁這種疾病的預防有了自己的認識,其實這種疾病預防起來還是比較簡單的,希望大家能遠離這種疾病。
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