肌酸吃多了有危害嗎
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肌酸服用較多對人體可能會有一定危害,所以並不建議大量服用。比如長時間服用,就會導致人體出現明顯疲勞的現象。部分本身患有腎臟疾病者,在服用過後會無形增加腎臟的負擔,會嚴重刺激到胃腸道。
肌酸是一種很常見保健品,能夠有效補充人體所需要的蛋白質,另外在短時間內也可以有效促進肌肉的形成,可是大部分的人對此都會覺得有一些疑惑,肌酸吃多了有危害嗎?
健康的人在吃肌酸時,一般沒有問題,可是如果長時間大量服用,對於人體是有危害的,任何一種保健品都應該適可而止,不應該大量服用,可能會對肝臟、腎臟、腸胃都造成一定影響,需謹慎服用。
肌酸屬於人體有機酸的其中一種,是人體內常見的一種物質,如果適當性的服用肌酸對於人體並不會造成副作用。可是長時間服用就可能會導致體重增長,出現滯留水分的現象,會導致人體更容易疲勞。也有一部分人可能會患有腎臟疾病,在服用肌酸時無形之中就會導致腎臟的負擔逐漸的加重。
甚至對於人體腸胃也會產生一定刺激,服用後會有明顯的腹瀉狀況。如果在喝的時候加上乳清蛋白,在一定程度上可以有效減少副作用,可是因爲在喝肌酸過程中會大量的消耗能量,所以很容易在運動時出現明顯頭暈腳軟的情況。
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