腹部刮痧能減肥嗎
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減肥,是女性朋友經常談論的話題,“愛美是女人的天性”相信這句話衆人皆知,但是如何健康的減肥是很多人都想要了解的,刮痧在我國具有很深的底蘊,臨牀應用範圍十分廣泛,且有美容瘦身的效果,那麼,腹部刮痧能減肥嗎?
腹部刮痧可以減肥。腹部缺乏運動常會造成腹部經絡的堵塞,腹部刮痧是很好的疏通腹部經絡的方法,腹部的贅肉也就很容易減下來了。注意事項是空肚子或者飯後一個小時內不能刮痧減肥,還有注意保暖,就是刮痧減肥後三個小時內不能洗澡。
首先,兩條腿要分開站立,站穩站直,同時收緊腹部,專門刮腹部的贅肉。兩手握着刮痧板,在胸部找到自己的肋骨,沿肋骨的下緣刮拭,一直刮到小腹,從一側開始向另一側刮拭。先從肋骨的下緣用力往下刮,再刮中間,再用力刮小腹,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力減肥效果越好。不用擔心會刮傷皮膚,因爲是隔着衣服刮痧的。
注意一邊吸氣一邊刮,因爲你一收肚子,刮的就全是脂肪了,脂肪也會被帶動着運動起來。肚子之所以會胖,就是因爲缺少運動,這時候刮痧可以幫助贅肉運動。如此來回刮20圈,身體就會微微發熱。從左到右一圈,從右到左一圈。
每天只需要刮1-2次,可以選擇早晨或者晚上睡覺的時候做,而且睡前刮痧特別有利於次早晨排便。此外,還可以站着邊看電視邊刮痧,只需要15分鐘即可。大家需要注意的是,刮痧有一定的禁忌症和適應症,對操作要求很嚴格,建議在專業醫師的指導下進行。
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