熬夜對身體的危害有哪些
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熬夜對身體危害很大,可能導致皮膚變差、引起上火、出現腸胃不適、損傷肝功能、誘發心血管疾病等。
長期熬夜,體內毒素堆積,血液循環變差,新陳代謝紊亂,皮膚內大量水分、營養物質丟失,會使皮膚變得乾燥、暗淡、發黃,甚至會出現暗瘡、黃褐斑、黑眼圈等,皮膚衰老速度加快,影響美觀。
晚上11點到凌晨3點之間不睡覺,體內陰陽失衡,容易上火,有牙疼、暴躁易怒、便祕、長痘痘等表現。
經常熬夜的人消化酶分泌規律紊亂,降低消化功能,常有胃脹、胃痛、食慾不振等表現。部分人熬夜時吃夜宵,胃腸道無法休息,胃黏膜修復不能順利進行,可能引起胃粘膜糜爛、胃潰瘍等疾病。
晚上11點到凌晨1點是肝臟解毒的時間,經常熬夜,肝臟無法好好工作,會使大量毒素、代謝廢物在體內堆積,加重肝臟負擔,可能會損傷肝功能。
經常熬夜,生物鍾紊亂,血管異常收縮,患高血壓、心臟病等心血管疾病的風險明顯增高。
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