如何預防痛風復發呢
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每種疾病都需要預防,而且每種疾病的預防方法都不太一樣,痛風也是如此,如果想要避免患上痛風的話就需要注意做好相關的預防工作,平時要注意自己的飲食,也要注意自己周邊的環境,這樣我們才能夠更好避免痛風反覆發作,那麼如何預防痛風復發呢?
多吃蔬菜,少吃酒飯:蔬菜不用多說,因爲在生活中蔬菜是必不可少的,而痛風病人更應該多吃蔬菜,有利於減少嘌呤攝入量,增加維生素C,增加纖維素。痛風預防少吃飯少喝酒(最好忌酒)有利於控制熱量攝入,限制體重,減肥降脂。痛風預防要多飲水,少喝湯:那些血尿酸偏高者和痛風患者要多喝白開水,少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等。白開水的滲透壓最有利於溶解體內各種有害物質。多飲白開水可以稀釋尿酸,加速排泄,使尿酸水平下降。湯中含有大量嘌呤成分,飲後不但不能稀釋尿酸,反而導致尿酸增高。
多吃鹼性食物,少吃酸性食物:我們都知道痛風患者本身有嘌呤代謝紊亂。尿酸異常,如果過多吃麪包、大米、肉類等酸性食品,會加重病情。不利於康復。而多吃水果、蔬菜、杏仁等鹼性食物,能幫助補充鉀、鈉、氯離子,維持酸鹼平衡。這些都是痛風預防方法。痛風的發生除與遺傳、年齡等有關外,還與環境因素密切相關,如飲食習慣、營養狀況、工作及生活條件、體力活動,職業等。
雖然遺傳因素不能改變,但環境因素則可以通過個人努力加以調整和改善,即通過改變這些環境因素以減少痛風發生概率。因而如何避免環境因素的影響就是痛風一級預防的關鍵。痛風的一級預防措施主要是要求人們養成健康的飲食習慣,保持體液的酸鹼平衡,減少體內尿酸的生成,多吃素少吃葷,始終保持體液的弱鹼性,多飲水等。
注意生活規律化,即便是節假日也不暴飲暴食,適可而止,避免營養過剩及肥胖,保持理想體重;戒菸酒。注意勞逸結合,腦力勞動者每日應參加一定的體力活動和運動,使腦力活動和體力活動相結合,持之以恆,養成良好的健康生活習慣。培養樂觀主義精神,積極參加文體育活動。
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