月經期間出現了腰疼怎麼辦
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女性每個月都要來一次月經,在此期間,應當更加註意身體的保暖,千萬不要讓自己着涼,體質較弱的一般會出現腰痛,腹痛等現象。尤其月經期間腰痛會導致腰直不起來,不能行走等嚴重影響日常生活,那麼月經期間出現腰疼應該怎麼辦?
1、千萬不要用手去捶
月經期間,腰痛千萬不要用手去捶,應該用手適當在腰上,從上至下揉揉,疏通血液,月經期間身體處於敏感虛弱的狀態,所以千萬不要用手去捶,捶打過猛可能在一定程度上導致身體承受不住,致使情況更加嚴重。
2、注意身體保暖
腰背疼痛,很大程度上是因爲身體受涼,血液受到溫度的影響,導致經血不暢,經血難以排出等情況。這時候最好用熱水附着在小腹之上,同時用棉被,或加衣,讓全身達到較爲溫暖的環境,血樣血液溫度恢復正常的流速,也能也能緩解腰背疼痛的情況。特別是在冬春寒溼季節,做好身體保暖,避免受寒。
3、堅持每天泡腳
堅持每天用溫水,微燙最好好,儘量讓水埋沒腳裹,泡夠20分鐘,讓全身起熱,增加血液流通。在睡前做好泡腳,可以讓女生在睡覺期間身體積蓄足夠的熱量,減少要被疼痛。同時,不要出現趴,歪依等坐姿,尤其是月經期間減少蹺二郎腿坐姿的出現,這樣能在愛一定程度上增加李血液通暢,減少要被疼痛。
4、適當按摩穴位
熱敷關元穴、命門穴,按壓合谷穴等也能在一定程度上減輕腰背疼痛。
月經期間,要學會保護自己,不要因爲美麗而穿衣單薄,春秋季節露腳踝等,預防寒氣入侵身體。同時堅持泡腳,避免不良坐姿都嗯呢該在一定程度上緩解要被疼痛的症狀。嚴重者應立即就醫,謹遵醫囑,吃一些止疼藥等。
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