盤點磨牙的飲食注意事項
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我們大家都知道飲食對於我們的重要性，尤其是在我們患病之後，就比如磨牙，很多人都對此不重視，其實專家說不可小看磨牙，經常磨牙可以從飲食方面出發，多吃點硬食有助咀嚼功能從而起到預防磨牙功能，下面我們就來盤點磨牙的飲食注意事項。
一、如果咬合關節發育異常，咬合障礙破壞了咀嚼器官的協調關係，就會以增加牙齒的磨動來去除咬合障礙。
二、入睡前興奮過度，致使入睡後神經系統仍處於興奮狀態，頜骨肌羣緊張性增高也會引起磨牙。
晚餐吃得過飽或臨睡前加餐，致使消化系統負擔過重，就會出現入睡後胃腸道仍不停工作，咀嚼肌也隨之一同運動而致磨牙的情況。
三、緊張、壓力也可導致磨牙。偶爾磨牙，應該不會有太明顯的傷害。睡前洗個溫水澡，避免過於興奮，不要看驚險片。晚餐不要吃得過晚、過飽。平時多吃些硬的，能起到鍛鍊咀嚼肌作用的粗糧和水果，如全麥麪包、蘋果、梨，這樣有利於牙齒髮育，減少磨牙。
良好的防止磨牙的方法和飲食保健對孩子牙齒生長很有好處，希望爸爸媽媽們可以學會幾個有效的啦。
夜間磨牙的飲食保健
飲食上注意清淡有營養，睡上不要吃太多的東西，有吸菸喝酒習慣的朋友一定要減少，三餐正常，生活有規律，可以幫助起到很好的調節作用。可以每日吃10-20ml菜籽油，一天3次，可有很好的驅蟲作用。同時平常應多吃含有纖維素高的食物，如竹筍青菜可以幫助促進腸道的蠕動有利於蟲卵的排出。
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