孕婦腰痠背痛是什麼原因
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孕婦腰痠背痛的原因可能是因爲宮縮、腰椎壓力增加、過度疲勞和缺乏運動所引起的。如果是因爲宮縮且沒有其他不適症狀,那麼通常不需要特別擔心,如果是因爲過度疲勞和缺乏運動所引起的,那麼應該適當的運動,且注意休息。
大多數女性在懷孕以後都會覺得比較激動和興奮,但是孕婦通常都會出現一些不適症狀,很多孕婦懷孕後得幾個月會越來越覺得自己腰痠背痛。隨着肚子一天天的真大,腰痠背痛的情況也會越來越嚴重,但是大多數女性都不知道,孕婦腰痠背痛是什麼原因所導致的呢?
一、孕婦腰痠背痛是什麼原因
1.宮縮
當受精卵進入女性子宮內着牀後,就有可能會引起女性子宮產生宮縮,在這個時候孕婦體內的激素分泌也會發生變化,從而出現腰痠背痛的情況。但是這種疼痛感不會特別的明顯和劇烈,而且也不會有不適感,所以一般不需要特別擔心。
2.腰椎壓力增加
女性在懷孕以後,隨着胎兒和羊水一天天的增加,孕婦的肚子也會增加,這就會導致孕婦的腰椎壓力變大,從而使身體往後傾。長時間這樣就會使肌肉得不到放鬆,從而出現腰痠背痛的情況。但是這種情況通常在休息過後就會得到好轉。
3.過度疲勞
孕婦在懷孕以後身體的抵抗力會下降,如果孕婦過於疲勞,就容易出現腰痠背痛的情況,所以在懷孕以後,最好經常休息,這樣以免造成腰肌勞損。
4.缺乏運動
大多數孕婦在懷孕以後,基本上會整天躺在牀上,但是這樣很容易使盆腔產生淤血,從而出現腰痠背痛的情況。應該適當的進行運動,儘量不要做劇烈的運動,可以做一下簡單的運動。
二、如何緩解孕婦腰痠背痛
1.注意補鈣
胎兒在孕婦的負重會不斷的長大,所以孕婦需要多補充鈣劑,那纔可以促進胎兒骨骼的形成,除了需要給自身補鈣以外,還應該給胎兒補充足夠的鈣。如果不給自己補鈣,只給胎兒補鈣就會使孕婦在分娩以後出現缺鈣的情況,從而很容易腰腿疼痛。除了需要補鈣以外,還應該多曬太陽,這樣可以促進鈣質的吸收。
2.控制體重
很多孕婦在懷孕的時候,經常會吃很多的東西,認爲這樣可以給寶寶充足的營養,但是這樣很容易使體重上漲的很快。孕婦在懷孕期間應該控制體重,這樣可以避免腰部負擔而引起腰痛,體重的增加還可能會出現妊娠糖尿病的風險,這樣不利於寶寶的成長。所以孕婦應該循序漸進的食用食物,儘量不要吃的太多,以免體重增加的太快。
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