頭皮屑多怎麼辦
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作爲一個重視自己外部形象的人,誰也不願意自己頭上有着“雪花”一樣的頭皮屑。頭皮屑多還會影響我們的心情。有些人看上去打扮很美,但仔細一觀察發現滿頭的頭皮屑,真是大煞風景了。那麼,如果頭皮屑多該怎麼辦纔好呢?
1、注意鹼性食物的攝入
多攝入鹼性的食物,如蔬菜、水果、豆製品、乳類、和菌類,可以使食物中的鹼性成分與人體內酸性物質中和,達到酸鹼平衡。因爲在人體的新陳代謝過程中,一些酸性成分會留在人體內,比如乳酸、磷酸等,酸性成分可以使血液的pH值發生變化,從而造成機體的疲勞,同時使頭部皮膚收到影響,因此容易產生頭皮屑。
2、多吃富含維生素B2、維生素B6的食物
富含維生素B2的食物有奶製品、豆製品和新鮮蔬菜等,含維生素B6較多的食物主要是穀類。這兩種屬於B族維生素,參與蛋白質和脂質代謝,對減少頭皮屑是有幫助的。
3、用溫水洗髮
洗頭髮用溫水比較好,用涼水不但清潔作用不好,還會容易引發頭疼頭暈的毛病。但是水過熱也不好,過熱的水會刺激頭皮,同時使頭皮油脂分泌過多,頭髮看起來會很油。建議40度左右的水洗髮比較好。
4、保持好心情和好睡眠
擁有一個良好的生活習慣,再加上好的心情與充足的睡眠,這樣對去頭屑幫助很大。造成內分泌失調的是一些壞習慣,這些壞習慣導致內分泌失調從而影響頭髮正常的代謝,會容易產生頭屑。健康的生活習慣可以改善頭皮屑多的症狀,也就是擺脫頭屑煩惱的重要方法。
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