失眠喝什麼湯比較好
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失眠喝什麼湯呢,如果有失眠的情況,通過飲食能夠起到一定的緩解作用,可以平時自己燉一些湯水,比如柏子仁燉豬心,蓮子百合瘦肉湯,合歡花蒸豬肝,甘草小麥紅棗湯,桂圓蓮子湯,安神湯,三味安眠湯,靜心湯等,裏面都可以自己加一些鎮靜寧神的食物或者中藥材,比如龍眼肉,麥冬,蓮子,枸杞等,對身體也是很好的。
人蔘甲魚湯材料:人蔘、甲魚、蟲草、枸杞子、黃芪,蔥姜少許,鹽適量,料酒,陳皮做法:甲魚宰殺,去頭、爪、內臟,沸水中燙兩分鐘, 撈出去外皮,剁成小塊;鍋內放適量清水,加料酒、蔥姜煮沸,放甲魚,稍煮片刻,撈出備用。姜拍鬆切片,蔥切段,蟲草人蔘枸杞子黃芪皆溫水洗淨;煲內放適量 清水煮沸後將材料全部放入,小火慢煮2小時後加鹽調味即可。
天麻魚頭湯材料:鰱魚頭,天麻。香菇、蝦仁、雞丁適量。
做法:將鰱魚先用油煎燒,加入香菇、蝦仁、雞丁略煎,加入天麻片和清水及調料,中火煮開約20分鐘即成。對頭暈、頭痛、心中煩悶、失眠健忘、不耐思考、記憶力減退有一定保健作用。
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