頸椎病能練瑜伽嗎
本文已影響2.57W人
本文已影響2.57W人
患有頸椎病後運動可以作爲輔助治療方案,因此在患病期間是可以練瑜伽的,瑜伽可以幫助炎症吸收,緩解頸椎僵硬感和疼痛感,除瑜伽運動外,還可以進行遊泳、打羽毛球、慢跑等運動,但日常運動時間不易過長,若處於急性發作期,也不可運動,防止加重病情。
頸椎病屬於慢性疾病是日常中較爲常見的一類疾病,其又被稱之爲是頸椎綜合徵,多數人患病是因長期不良的坐姿習慣導致,因此患病後大家都想要通過運動治療,常見的運動方式有瑜伽、慢跑等,但也有部分患者認爲,患病後應注意休息不應該運動,那麼治療頸椎病能練瑜伽嗎?
一、頸椎病能練瑜伽嗎
治療頸椎病不能一味的休息,患病期間是可以進行瑜伽鍛鍊的,而且瑜伽也可以作爲輔助治療,可緩解頸椎病臨牀症狀,緩解肌肉疲勞,並幫助促進炎症吸收,也可以更好的加強頸部肌肉力量,緩解僵硬感和疼痛感,但不能作爲主要治療方案,若是處於急性發作期,建議切勿進行運動,需及時休息治療。
二、頸椎病可以做哪些運動
1、游泳
患有頸椎病後,最好的運動方式便是游泳,特別是蛙泳和自由泳,游泳對於頸椎病的康復有着很好的優點,人體在游泳的過程中,因爲游泳需要呼吸的原因,頭部和頸部會左右旋轉並向前擡頭看,這類運動可以使頸椎周圍的軟組織血液循環充分,可緩解因頸椎病引起的僵硬和疼痛感,對於輕症患者來說,可加快恢復時間。
2、打羽毛球
打羽毛球也是有利於頸椎恢復的運動,人體在打羽毛球的過程中,頭部和頸椎必須要向上看,來回向上看的運動可以恢復頸椎的生理彎曲,並起到活動頸部和緩解肌肉壓力的作用。
3、慢跑
慢跑時可促進人體各個部位運動,並且慢跑的運動幅度不會太大,對於頸椎來說不會承受過大的壓力,並可以改善頸椎血液循環,緩解頸椎肌肉疲勞和疼痛感。
練瑜伽能治療頸椎嗎 怎麼練瑜伽對頸椎好
例假期間可以練瑜伽嗎 經期練瑜伽的注意事項
練辦公室瑜伽能減肥嗎
練瑜伽不出汗能減肥嗎
怎樣才能練好瑜伽
形體瑜伽怎樣練
在家練習瑜伽能瘦腿嗎
練流瑜伽的好處
練瑜伽會減肥嗎
腰疼可以練瑜伽嗎
產後可以練瑜伽嗎
練瑜伽的危害
懷孕六個月能練瑜伽嗎
孕婦可以練瑜伽嗎
練瑜伽的好處
怎樣練瑜伽
從零開始練瑜伽
練瑜伽的好處
練習瑜伽的好處
瘦腰瑜伽怎樣練
纖體瑜伽怎樣練
經期可以練瑜伽嗎
睡前練瑜伽好嗎
瑜伽怎麼練瘦腿
練高溫瑜伽好嗎
睡前練瑜伽能瘦肚子嗎
頸椎病可以採取哪些運動練習方式 怎麼通過瑜伽來恢復頸椎健康
練瑜伽的好處
【來月經可以練瑜伽嗎】月經期能練瑜伽嗎
練瑜伽的誤區