出汗多喝什麼水好
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出汗多喝淡鹽水或者運動型的飲料比較好,具體分析如下:
汗液中主要是水、鈉離子、氯離子,還有少量的鉀和鈣。夏季出汗過多首先是補充水分,並對丟失的微量元素及電解質進行補充,所以要喝淡鹽水比較好。淡鹽水一般是指濃度在0.9%左右的鹽水,其中的主要成分是水、鈉等元素。日常生活中,特別是對於戶外工作者而言,汗液蒸發較快,機體會丟失水分以及鈉離子等微量元素。如果適當飲用淡鹽水,可以及時爲機體補充水分,起到預防脫水和電解質紊亂的功效。
運動飲料中含有水分和鹼性電解質,在進行激烈的運動後,身體大量出汗,體內水分、鈉離子、鉀離子等物質都會流失掉,也可以補充流失的電解質等。出汗過多時及時補充水和電解質,預防脫水,過度脫水會造成生命危險,如果出現脫水或其它不適,需要及時就醫處理。
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