高血壓怎樣預防中風
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高血壓患者如何預防中風?隨着社會的發展,醫學水平也有很大提高,但是中風的發病率和死亡率仍然逐漸升高,其主要是由於人體內的血液黏稠度升高,加上溫差波動,導致血壓變化明顯,下面一起來看看專家對於高血壓怎樣預防中風的講解。
高血壓患者要預防中風,應做到以下幾個方面:
1、密切注意血壓變化:高血壓患者應做到堅持服藥,一旦血壓出現明顯波動,應及時複診和治療,必要時可調整治療方案。
2、避免暴曬:尤其是中老年患者,在外面長期暴曬會導致出汗量增加,血液黏稠度升高,加強了血管的擴張和收縮,很容易引起中風。
3、不宜經常進出空調房:空調房內外的溫差較大,容易影響腦血管功能,造成意外傷害。
4、清淡飲食:夏季飲食應避免油膩,儘量以清淡、易消化的食物爲主,避免暴飲暴食,減少胃腸道與大腦供血不足,避免腦缺血引發中風。
5、多喝水:由於這個時期,身體內的水分大量流失,因此平時要多補水。成年人每天應保持八杯水,以避免因出汗量增加引起血液粘稠和血栓。
6、充足睡眠:定時起居,做到早睡早起,中午可適當增加睡眠時間。晚飯後可以出去散步或是進行有氧運動,例如游泳等。
7、治療誘發腦中風的原發病:容易誘發腦中風的疾病包括糖尿病、高血脂等。日常生活中注意身體血糖、血脂的變化,一旦超標就應注意調整作息和飲食。
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