功能性子宮出血怎麼鍛鍊
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功能性子宮出血是常見的一種疾病,它不僅使女性被感染的機率增加,另外由於功能性子宮出血頻繁,流血時間長,流血量多,使女性出現貧血症狀,嚴重危害着女性的身心健康,應積極治療。那麼功能性子宮出血怎麼鍛鍊?
首先最主要的一點是,我們每天要堅持鍛鍊身體。鍛鍊身體的方法很簡單。首先是每天堅持做仰臥起坐,長期做這個運動可以治療婦科疾病,因爲對於腹部及盆腔都有鍛鍊。其次就是堅持每天慢跑,跑步鍛鍊時,呼吸要與跑步的速度相一致合拍,不能太快。最後是每天堅持行走鍛鍊,鍛鍊時腳跟先落地,要一步一個腳印地走下去,呼吸與走路的速度相結合,速度不能快行。
更年期功血的預防
1.應儘量保持情緒穩定,出現情緒變化時,家人要給予理解和關心;
2.警惕以下疾病:更年期功能性子宮出血、心血管病、陰道炎、尿道炎、骨質疏鬆等症;
3.不可濫用雌激素,雖然雌激素可以緩解更年期的很多病症,但是一定要在醫生指導下服用;
4.飲食方面要注意補充鈣質、蛋白質、維生素等,但飲食不宜過於肥膩;
5.適當鍛鍊,但不可過於劇烈。太極拳、健身操、瑜迦、游泳等都是比較好的鍛鍊。
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