什麼顏色的食物最適合你
本文已影響1.56W人
本文已影響1.56W人
每類顏色的食物都有“一技之長”,巧加利用都有其一定的保健作用。想知道你適合吃什麼樣的食物吧!下面不就有答案了!
紅色食品——令人振奮+補鐵
假如你生來體質較弱,易受感冒病毒的欺侮,或者已經被感冒纏上了,紅色食品會助你一臂之力,天生具有促進人體健康衛士之一的巨噬細胞活力的功能,巨噬細胞乃是感冒病毒等致病微生物的“殺手”,其活力增強了,感冒病毒自然難以在人體內立足,更談不上生長繁殖了。至於顏色較辣椒稍淺一些的胡蘿蔔,所含的胡蘿蔔素可在體內轉化爲維生素A,發揮護衛人體上皮組織如呼吸道黏膜的作用,常食之同樣可以增強人體抗禦感冒的能力。除了紅辣椒、胡蘿蔔外,莧菜、洋蔥、紅棗、番茄、紅薯、山楂、蘋果、草莓、老南瓜、紅米等亦具此功。
紫色食品——賞心悅目+延年益壽
美國戴維·西伯博士通過近20年的潛心研究,發現紫色蔬果中含有花青素,具有強力的抗血管硬化的神奇作用,從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風。這類食物有黑草莓、櫻桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等。如果你患有心腦血管疾患,常與紫色食品“親密接觸”裨益甚大。
黃色食物——維生素C的天然源泉
黃色果蔬,如胡蘿蔔、黃豆、花生、杏等的優勢在於富含兩種維生素:一種是A;另一種是D。維生素A能保護胃腸黏膜,防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生;維生素D同有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用,進而收到壯骨強筋之功,對於兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質疏鬆症等常見病有一定預防之效。故這些人羣偏重一點兒黃色食品無疑是明智之舉。
綠色食品——腸胃的天然“清道夫”
假如你是一位“身懷六甲”的女士,要想生一個健康聰慧的孩子,那麼請務必親近綠色蔬果。因爲綠色蔬果中含有豐富的葉酸,而葉酸已被英美等國優生學家證實爲防止胎兒神經管畸形(如無腦、脊柱分裂等)的“靈丹”之一。同時,大量的葉酸還是心臟的新殺手——同型半胱氨酸的“剋星”,可有效地清除血液中過多的同型半胱氨酸而起到保護心臟的作用。此外,綠色蔬菜也是享有“生命元素”稱號的鈣元素的最佳來源,其蘊藏量較通常認爲的含鈣“富礦”牛奶還要多,故吃“綠”被營養學家視爲最好的補鈣途徑。
黑色食物——益脾補肝的女性食品
紫菜、黑米、烏骨雞等黑色食品走俏日本餐桌,在東瀛掀起了黑色食品熱。究其原由,乃因此類食品具有以下優勢:一是來自天然,所含有害成分極少;二是營養成分齊全,質優量多;三是可明顯減少動脈硬化、冠心病、腦中風等嚴重疾病的發生機率。此外,各自尚有其獨特的防病本領,如黑木耳防治尿路結石,烏骨雞調理女性月經等。你萬不可冷落它們。
白色食品——蛋白質和鈣質的豐富源泉
雖說在總的營養價值方面排名末位,但“未位淘汰制”並不適用於它,因爲它也有獨到之處,如冬瓜、甜瓜、竹筍、花菜、萵筍等。這些食品給人一種質潔、鮮嫩的感覺,常食之對調節視覺與安定情緒有一定作用。對於高血壓、心臟病患者益處也頗多。
大水來時,方舟裏除了雌雄成對的飛禽走獸,更多是植物的種子,正是這些五彩斑斕的美味愉悅了視覺,成全了健康!
怎麼選適合自己的口紅顏色
膽管癌適合吃什麼食物
對顏色敏感的孩子適合學什麼
最適合兒童秋季吃的食物有哪些 寶寶秋天適合吃什麼菜
坐月子什麼禮物最合適
胎兒最喜歡什麼食物 適合胎兒發育的食物推薦
有白頭髮適合染什麼顏色
訂婚穿什麼顏色衣服合適
中捲髮適合染什麼顏色
感冒適合吃什麼食物
適合產後吃的食物
孕婦適合多吃什麼食物
孕婦適合穿什麼顏色的衣服
靜脈炎吃什麼食物合適
棕色齊劉海捲髮適合的眉毛顏色
皮膚黑的人適合染什麼顏色的頭髮 快看看哪種顏色適合你
孕婦穿什麼顏色衣服才合適
流產後適合吃什麼食物
什麼顏色的鞋子最百搭
什麼樣的零食最適合寶寶 最適合孩子的零食推薦
食物的顏色與營養無關
什麼顏色的涼鞋最百搭
感冒了適合吃什麼食物
【養肝吃什麼顏色的食物】吃什麼顏色的食物養肝
月經適合吃什麼食物
孕婦穿什麼顏色的衣服合適
中秋節吃什麼食物最合適呢
拔完牙適合吃什麼食物
拔牙後適合吃什麼食物
入秋孕婦吃什麼食物好 入秋最適合孕媽媽吃的食物