推薦兩款養生米糊
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米糊營養豐富,易於消化吸收,是嬰幼兒輔食和老年人膳食的首選,但是米糊製作麻煩,熬煮時火候不好掌握。現在有了專業只做米糊的營養機,只要把原材料放進去,等米糊做好就行了,連浸泡都省了,一步到位,太方便了。下面給大家介紹一款養生米糊,大家可以在家裏嘗試一下。
紫米米糊
原料:紫米30克,大米30克,紅棗5克,蘋果50克
做法:紫米淘洗乾淨,紅棗洗淨去核;蘋果洗淨,去皮、核,切碎。將全部食材倒入營養機中,加水至上、下水位線之間,按下“米糊”鍵,煮至營養機提示米糊做好即可。
此款米糊有滋陰補腎、養血明目的功效,口味稍酸,還有開胃的作用。
營養師提示:此款米糊也適合小寶寶食用,如果嫌味道太酸,可加入適量冰糖調味。
薏米
薏米米糊
大米50克,薏米30克,熟花生仁20克,冰糖10克
做法:大米、薏米淘洗乾淨,將大米、薏米、熟花生仁倒入營養機中,加水至上、下水位線之間,按下“米糊”鍵,煮至營養機提示米糊做好,加入冰糖攪至化開即可。
熊苗營養師提示:此款米糊有滋潤肌膚、養血調經的功效,還可以減輕面部皮膚粗糙和痤瘡、粉刺症狀。
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