怎樣用瑜伽矯正腿型
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日常生活中，也許我們不會留意自己的腿型是否健康，但健康漂亮腿型對於社交上有很大，還能減少身體的負擔。對於女孩子們來說更是尤爲重要，是吸引不二法門，下面讓我們一起了解一下怎樣用瑜伽矯正腿型?
左側髂腰肌拉伸
右腿在前，兩腳前後距離約1腿長，右膝彎曲，左腳用力蹬地伸直。左手擡起向上向右拉伸，右手自然放於腰間。
右側髂腰肌拉伸
左腿在前，兩腳前後距離約1腿長，左膝彎曲，右腳用力蹬地伸直。右手擡起向上向左拉伸，左手自然放於腰間。
左腿後側拉伸
左腿在前，兩腿間距離約半腿長，勾左腳，身體前傾，腿伸直。
右腿後側拉伸
右腿在前，兩腿間距離約半腿長，勾右腳，身體前傾，腿伸直。
左腿內側拉伸
背部挺直，左側大腿伸直，身體重心向下沉。
右腿內側拉伸
背部挺直，右側大腿伸直，身體重心向下沉。
左腿前側拉伸
自然站立，勾起左腳，左手握住左腳腳踝，收緊腹部，左手乏力向上向後拉，保持自然呼吸。
右腿前側拉伸
自然站立，勾起右腳，右手握住右腳腳踝，收緊腹部，右手乏力向上向後拉，保持自然呼吸。
左側深度弓步
左腳頂牆，雙手包庇撐在牆面，胯部最大幅度下壓
右側深度弓步
右腳頂牆，雙手包庇撐在牆面，胯部最大幅度下壓
不要蹺二郎腿
有多人多有這個習慣，當蹺二郎腿時，不僅時左右腿的神經互相壓迫，而且腿部用力方向也會使腿型變成X型腿。
