如何使臉變瘦
本文已影響2W人
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想要通過科學的方法瘦臉,一定要對症治療。倘若屬於肌肉鬆弛,要注意防曬、多吃維生素C食物、多咀嚼、多微笑;倘若屬於面部浮腫,要規律生活、多吃一些利尿水果;倘若屬於脂肪堆積,就要做一些面部運動、冷熱敷等。
一、肌肉鬆弛
1、注意防曬;不吸菸;多吃維生素C含量高的果蔬。
2、多咀嚼,多微笑,多說話,不經常低頭。使用含豐富維生素、蛋白質等精華的抗老化修護保養品,修補受損皮層纖維。
二、面部浮腫
1、保持充足有規律的睡眠,睡枕的高度以高於仰臥時心臟的位置爲宜;
2、臨睡前兩個小時不吃鹹食,不喝酒這種行爲;
3、每天用水溫40℃左右的溫熱水浸浴20分鐘以上;
4、平常的時候多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物,如豆類、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等,以減少水分在體內的滯留;
5、結實肌肉,多攝入含有豐富的維生素E、鐵質的食物,如綠色蔬菜、豆製品、胚芽類食物等,以促進血液循環;
6、經常以按摩的方式刺激面部循環,消解水腫。
三、脂肪堆積
1、平常的時候儘可能保持擡頭挺胸、神采昂揚的健康姿勢,多說話,多以面部表情與外界交流溝通;
2、經常做一些簡單的臉部運動,例如,充分張口唸“魚”“伊”“西”“嗚”“哇”數次,重複咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情;
3、多吃粗纖維的莖葉類蔬菜,進食時慢慢咀嚼食物,以鍛鍊表情肌的彈力;
4、每天用冷熱水交替敷臉或洗臉,使脂肪團消減;
5、每天做揚頭、低頭、側轉頭及水平環轉頭數次,趕走下巴緣起處的圓渾贅肉。
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