哺乳期便祕嚴重怎麼辦呢
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哺乳期很容易會導致女性朋友出現明顯的便祕現象,這本身就是因爲腹壓逐漸增高而導致的,爲了能有效的達到改善的效果,首先就應該加強運動,注意日常的飲食也可以多喝水,此外我們也應該選擇中藥治療,那麼就能夠有效的改善嚴重的便祕。
哺乳期其實最容易會出現便祕的現象,特別是在產後的2~5天內可能會因爲腹壓增高,而出現了痔瘡導致排便,存在困難的現象,其次在產後也會因爲大量失血導致產婦力氣下降,也會引發便祕的現象,所以應該引起重視,那麼哺乳期便祕嚴重怎麼辦呢?
一、飲食療法
多吃水果和蔬菜,水果主要有香蕉、梨。粗纖維蔬菜,如芹菜、蒜薹等;多喝蜂蜜,能滋潤腸道,緩解便祕;多喝水,加速胃腸蠕動,促進消化吸收,能減輕便祕症狀。
二、加強運動
產婦通常喜歡臥牀休息,這不利於排便,自然分娩後6至8小時,坐起來做一些轉體運動,採取各種睡眠或坐姿,輕輕按摩您的小腹,第二天在室內行走,母乳餵養母親的生活規律和腹部按摩有助於腸道恢復蠕動,預防便祕。
三、中藥治療
適當服用一些中藥,最好用溫和的中藥,以免影響母乳餵養。中成藥有:胃消遙丸、牛黃解毒軟膠囊等,能有效治療便祕。
四、多吃粗纖維食物
便祕通常是由胃腸道阻塞引起的,而粗纖維食物具有促進消化和排便的作用,通常是紅薯、玉米、小麥。建議每天在飲食中添加一些穀類食品,
由於粗纖維食品不含脂肪,不會增加胃腸道負擔,是改善便祕的最佳食品。
五、多喝水
便祕是由於大便乾燥,所以不易排出,而導致大便乾燥的主要原因是缺水。早餐前半小時喝一杯熱蜂蜜開水,可以潤滑腸道,使消化液充分分泌,刺激胃腸蠕動,防止缺水引起便祕。平時也多喝湯,有利於減少便祕的發生。
六、注意營養
所謂營養飲食就是均衡的營養飲食,有時便祕是由吃不適當的食物引起的,腸胃根本不能吸引消化,並在胃腸內積聚,導致便祕。母乳餵養期間,飲食應清淡,可增加消化道壓力,導致便祕。
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