失眠吃什麼保健品
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失眠可以吃的保健品主要分爲三種,而其中最適合大家廣泛使用的就是褪黑素了,同時褪黑素還有着減緩衰老的作用,對於白領以及中年婦女來說,也可以考慮服用靜心助眠口服液。除了保健品以外,失眠患者也可以考慮使用某些食物,來達到很好的助眠效果,比如說香蕉以及奇異果等等。
現如今有很多出現失眠症狀的患者,都會通過服用保健品,來改善自己的失眠情況。但是現在市面上,出現很多種類型的保健品,而且質量上大多良莠不齊,所以大家必須要精心謹慎的選擇。那失眠吃什麼保健品呢?
一、失眠吃什麼保健品
1.褪黑素
失眠可以使用的保健品主要分爲三類,第一種屬於可以幫助大家改善睡眠的保健品,大多數人羣都可以使用,主要是褪黑素,褪黑素又被稱之爲腦白金。褪黑素屬於大家大腦松果體當中,每天晚上都會分泌的控制人體信息的重要活性物質,可以起到調節人體生物鐘以及促進睡眠的作用,而且褪黑素還有着減緩衰老速度的作用。
2.靜心助眠口服液
除此以外,對於更年期女性以及高級白領來說,大家可以選擇靜心助眠口服液,它也能夠幫助大家有效的改善睡眠,同時還能夠增加大家的骨密度,第三種保健品則是作爲延緩衰老,以及改善皮膚功能的美容護膚用品。
二、助睡眠的食物有哪些
1.奇異果
奇異果可以起到很好的助睡眠的功效,因爲睡眠障礙的產生,主要還是因爲大家的中樞神經過度喚起,以及交感神經過度興奮所導致的。而奇異果當中含有大量的鈣元素,以及維生素C等等,有助於神經傳導物質的合成和傳遞,尤其是鈣元素能夠幫助大家有效的穩定自身的情緒,同時還能夠抑制交感神經的作用。
2.香蕉
香蕉實際上也屬於另一種安眠藥,因爲其中除了有可以平穩血清素以及褪黑素以外,當中還含有能夠讓大家肌肉鬆弛的鎂元素。而且在睡前吃香蕉,也不會出現發胖的症狀,因爲香蕉本身的卡路里是非常低的,同時食物纖維的含量又非常豐富,能夠幫助大家有效的促進排便。
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